jueves, 7 de noviembre de 2013

Mantener El Peso & Cuidar La Piel

MANTENER EL PESO EN EL EMBARAZO 

a muchas de nosotras nos han dicho en el doctor que estamos con sobrepeso en el 

embarazo no te preocupes no significa que vas a engordar y engordar hasta reventar 

significa que tienes que mantener tu peso y no subir mas para eso son los ejercicios

 que veiamos en el anterior blog lo normal es aumentar entre 9 y 15 kilogramos siii 

suena alarmante pero en realidad la mayoria del peso se lo lleva tu bebe al nacer

claro que este intervalo depende mucho de la constitucion de cada mujer

trata de no comer en exceso y no comer muchas grasas ni carbohidratos.



CUIDADOS DE LA PIEL & EL CABELLO EN EL EMBARAZO.

muchas hemos notado que mediante avanza el embarazo vamos sintiendo la piel mas

 seca dura y el cabello comienza a debilitarse El estado del cabello  mejora

 notablemente en el segundo y tercer trimestre de embarazo, pasando a presentar un

 aspecto brillante y voluminoso. Cada tipo de cabello requerirá unos cuidados

 diferentes, pero conviene siempre que evites los tintes permanentes.

Las manos pueden hincharse a lo largo del embarazo, a causa de la retención de

líquidos. Para Cuidar de las manos  durante el embarazo, lo mejor es realizar 

movimientos que ayuden a desentumecer las manos, mantenerlas hidratadas y evitar
 los esmaltes.

HIDRATACION,EJERCICIOS

HIDRATACION EN EL EMBARAZO.

La hidratación es fundamental para que el cuerpo de la mujer funcione mejor, sobre

 todo, durante el embarazo. Beber aproximadamente dos litros de agua favorece la

 circulación sanguínea, ayuda a eliminar toxinas innecesarias del organismo y a 

reducir la retención de líquidos.

el agua ademas es el mejor aliado para evitar las molestas estrías durante el embarazo

 la sequedad de la piel, la celulitis, las varices o la sensación de piernas cansadas 

durante la gestación.



EJERCICIOS DURANTE EL EMBARAZO.

los masajes y el ejercicio moderado son beneficiosos para tonificar los músculos y mantener la flexibilidad muscular en el embarazo. para esto puedes caminar trotar suave nadar tambien puedes practicar el yoga prenatal. 

Como Sentirte Guapa ;)

Durante este periodo algunas mujeres se sienten  poco atractivas.
 también pueden influir factores genéticos. Si tu madre tiene estrías 
o celulitis probablemente tú también puedas tenerlas.
Por último, debes saber que el mejor aliado para el cuidado de tu 
aspecto durante el embarazo es la constancia y la prevención y que
 la mayor parte de estos cambios desaparecen después del parto .

cuando aparecen estos problemas estéticos también influyen 
factores externos como:

  • Alimentación
  • Hidratación
  • Ejercicio
  • Peso
  • Cuidado De La Piel 

LA ALIMENTACIÓN EN EL EMBARAZO. 

La alimentación desempeña un papel muy importante para

 mantener un buen aspecto durante el embarazo los alimentos que

 contienen vitamina E,C y B5 ayudan a eliminar sustancias toxicas

 y ayudan a regenerar y mantener los tejidos y estimulan el 

crecimiento de las uñas y el cabello 

Estas vitaminas se encuentran en alimentos como los

 huevos, el pan integral, pescado, almendras, pipas de 

girasol, el kiwi, las fresas o las naranjas.

Embarazo & Cambios

Hola!!! Mi Nombre es Paula Tengo 3 meses de embarazo y como todas las

 mujeres me he preguntado que hacer para estar bella en esta etapa de  mi

vida, como todas sabemos el embarazo trae algunas consecuencias par

a nuestro cuerpo como por ejemplo: las estrías D: la celulitis :'( El sobrepeso

los cambios en la piel, el aumento en el pecho entre otras.

siempre nos preguntamos como poder seguir estando bellas con todos estos 

cambios, en primer lugar debemos entender que estos cambios son hormonales

y que cuando nazca nuestro bebe vamos a volver a ser las mismas de siempre

por ahora debemos cuidar de una persona mas en nuestro cuerpo.